Wenn Sie dies lesen, ist es wahrscheinlich, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, den Schmerz der Untreue erlebt hat. Obwohl es ein schwieriger Weg ist, ist es möglich, die Untreue zu überleben und sogar ein stärkeres Leben als zuvor aufzubauen.
Dieser Ratgeber gibt Ihnen Schritt-für-Schritt-Ratschläge, wie Sie mit den unmittelbaren Folgen einer Affäre umgehen und wie Sie mit dem Neuaufbau Ihres Lebens beginnen können. Sie erfahren mehr über die häufigsten Symptome einer PTBS durch Untreue (posttraumatische Belastungsstörung), die nach Untreue auftreten können, sowie Tipps zu deren Bewältigung. Außerdem erfahren Sie, wie Sie entscheiden können, ob Ihre Ehe eine Affäre überstehen kann und, wenn ja, welche Schritte Sie zum Beginn unternehmen müssen.
Was ist Untreue?
Bevor wir uns mit der Frage „Kann eine Ehe einen Betrug überleben“ befassen, wollen wir zunächst definieren, was Untreue ist. Untreue in einer Ehe kann auf verschiedene Arten definiert werden, aber im Allgemeinen liegt sie vor, wenn ein Partner in einer festen Beziehung aus dieser Verpflichtung austritt und eine sexuelle oder emotionale Beziehung mit jemand anderem eingeht.
Dies könnte sich auf verschiedene Weise äußern. Ein häufiges Beispiel ist, wenn ein Partner eine Affäre mit einer anderen Person hat, aber dazu können auch Dinge wie das Anschauen von Pornografie, Sexting mit jemandem außerhalb der Beziehung oder sogar der Aufbau einer emotionalen Bindung zu jemand anderem (z. B. einem engen Freund oder Arbeitskollegen) gehören ), das die Grenze zu etwas Romantischerem oder Sexuellerem überschreitet.
Es ist wichtig zu beachten, dass Untreue nicht immer mit körperlichem Kontakt mit jemand anderem einhergeht. Tatsächlich kann es oft völlig emotionaler Natur sein.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind seit 10 Jahren verheiratet und haben zwei kleine Kinder zusammen. Sie haben sich immer als treuer Ehemann betrachtet und sind nie von Ihrem Eheversprechen abgewichen.
Doch dann erfahren Sie eines Tages, dass Ihre Frau eine Affäre mit einem anderen Mann hat. Sie schreibt ihm rund um die Uhr SMS und erzählt ihm, wie sehr sie ihn liebt und wie sehr sie es kaum erwarten kann, mit ihm zusammen zu sein.
Dies ist offensichtlich eine verheerende Entdeckung für Sie. Ihre ganze Welt steht auf dem Kopf und Sie fühlen sich betrogen, verletzt und wütend.
Sie fragen sich vielleicht, ob eine Ehe Untreue überleben kann. Die Antwort lautet: Ja, das ist möglich. Aber es wird Ihnen und Ihrer Frau viel Arbeit abverlangen, diese schwierige Zeit zu überstehen.
In den folgenden Abschnitten geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Affäre in Ihrer Ehe überstehen.
6 Schritte für den betrogenen Ehepartner
Kommunizieren Sie offen miteinander
Wenn es darum geht, „wie man Untreue überwindet“, wird der erste Schritt immer die Kommunikation sein. Sie müssen darüber sprechen, was passiert ist, wie Sie sich fühlen und was Sie beide tun möchten, um die Situation in Ordnung zu bringen. Das kann ein schwieriges Gespräch sein, aber es ist wichtig.
Suchen Sie professionelle Hilfe
„Mein Mann hat mich betrogen, und ich komme nicht darüber hinweg“, ist eine häufige Reaktion auf Untreue. Wenn es Ihnen schwer fällt, damit klarzukommen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Sie in dieser schwierigen Zeit Ihrer Ehe unparteiisch unterstützen und begleiten. Darüber hinaus können sie Ihnen dabei helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren, die möglicherweise zu der Affäre beigetragen haben.
Nehmen Sie sich Zeit für sich
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun sollten, nachdem Ihr Ehepartner Sie betrogen hat, ist, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Dies ist eine schwierige und emotional aufgeladene Zeit, daher ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, auf sich selbst aufzupassen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut ernähren, ausreichend schlafen und sich bewegen und Zeit mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern verbringen. Erwägen Sie außerdem, ein neues Hobby oder eine neue Aktivität aufzunehmen, um sich von anderen Dingen abzulenken.
Arbeiten Sie daran, Vertrauen wiederherzustellen
Sobald der anfängliche Schock der Untreue abgeklungen ist, müssen Sie damit beginnen, das Vertrauen in Ihre Ehe wiederherzustellen. Dies erfordert sowohl von Ihnen als auch von Ihrem Ehepartner Zeit, Geduld und Mühe. Wenn sie wirklich bereuen, was sie getan haben, werden sie bereit sein, sich dafür einzusetzen, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen. Sie müssen ehrlich miteinander über Ihre Gefühle und Bedürfnisse sein und geduldig sein, während Sie beide diese schwierige Zeit meistern. Sie fragen sich vielleicht auch: „Kommen Affären jemals wieder zurück?“ – die Antwort lautet manchmal, ist aber unwahrscheinlich. Wenn Ihr Ehepartner zurückkommt, wird es auf beiden Seiten viel Arbeit erfordern, das Vertrauen wiederherzustellen und die Beziehung stärker als zuvor zu machen. Wenn es um die Phasen der Genesung von einer Untreue geht, gibt es keinen Zeitplan, also gehen Sie die Dinge in Ihrem eigenen Tempo an.
Stellen Sie alle Fragen
„Wie man einen Verrat überwindet“ oder „Wie man das Fremdgehen überwindet und zusammenbleibt“ sind schwierige Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gibt. Sie werden wahrscheinlich viele Fragen dazu haben, was passiert ist, warum es passiert ist und was als nächstes kommt. Um aus einer Affäre herauszukommen, müssen Sie Antworten auf diese Fragen erhalten. Dies erfordert eine ehrliche und offene Kommunikation mit Ihrem Ehepartner. Sie müssen bereit sein, alle Ihre Fragen zu beantworten, egal wie schwierig sie auch sein mögen. Wenn sie dazu nicht bereit sind, ist das ein Zeichen dafür, dass sie nicht wirklich Reue für das empfinden, was sie getan haben.
Legen Sie einige Grundregeln fest
Sie müssen einige Grundregeln festlegen, um eine Affäre hinter sich zu lassen. Diese Grundregeln hängen von Ihrer individuellen Situation ab, sie sollten jedoch Dinge wie keinen Kontakt mit der anderen in die Angelegenheit verwickelten Person, völlige Transparenz und Ehrlichkeit sowie regelmäßige gegenseitige Kontrollen umfassen. Wenn Ihr Ehepartner diesen Grundregeln nicht zustimmt, ist das ein Zeichen dafür, dass er nicht bereit ist, an der Wiederherstellung des Vertrauens zu arbeiten.
6 Schritte für einen untreuen Ehepartner
Bestätigen Sie, was Sie getan haben
Der erste Schritt für einen untreuen Ehepartner besteht darin, anzuerkennen, was er getan hat. Das bedeutet, zuzugeben, dass sie eine Affäre hatten, und die Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen. Ohne diese Anerkennung wird es unmöglich sein, voranzukommen. Wenn es sich um eine Affäre handelt, bei der beide Parteien verheiratet sind, müssen sich Mann und Frau zusammensetzen und darüber reden, was passiert ist.
Seien Sie offen und ehrlich
Sie sollten Ihrem Ehepartner gegenüber in allem, was mit der Affäre zusammenhängt, offen und ehrlich sein. Dazu gehört, ehrlich darüber zu sein, was passiert ist, wie Sie sich fühlen und warum Sie es getan haben. Es ist auch wichtig, ehrlich über Ihre Erwartungen für die Zukunft zu sein.
Zeigen Sie Reue
Zeigen Sie echte Reue für das, was Sie getan haben. Das bedeutet mehr als nur zu sagen: „Es tut mir leid.“ Sie müssen zeigen, dass Sie verstehen, wie viel Schmerz Sie verursacht haben, und dass Ihnen Ihre Taten wirklich leid tun.
Verantwortung übernehmen
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Rolle in der Angelegenheit. Dazu gehört, dass Sie eingestehen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, und die Konsequenzen Ihres Handelns akzeptieren. Es ist auch wichtig, Verantwortung für den eigenen Heilungsprozess zu übernehmen.
Sei geduldig
Der Heilungsprozess nach einer Affäre braucht Zeit. Es ist wichtig, geduldig zu sein und zu verstehen, dass es einige Zeit dauern wird, bis Ihr Ehepartner Ihnen verzeiht. Konzentrieren Sie sich in der Zwischenzeit darauf, das Vertrauen und die Kommunikation in Ihrer Beziehung wiederherzustellen.
Hilfe suchen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Folgen einer Affäre klarzukommen, sollten Sie darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Sie dabei unterstützen, eine Affäre zu beenden oder Untreue zu überwinden, und Sie bei der Bewältigung der Herausforderungen beim Wiederaufbau Ihrer Beziehung beraten.
Zusammenfassung
Untreue ist eine der schwierigsten Herausforderungen, denen sich eine Beziehung stellen kann. Aber mit Zeit, Geduld und Mühe ist es möglich, den Schmerz zu überwinden und eine starke, gesunde Beziehung wieder aufzubauen. Wenn Sie nach einer Affäre Probleme haben, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und Hilfe verfügbar ist.
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